Cómo hacerme feliz for dummies.

No existe una manera más exquisita de amargarse la vida que suponer lo que está pensando otra persona.

Que me está viendo así; que hice x comentario y puso mala cara; que cuando giro la mirada cuchichean a mis espaldas. Una vez claro, que siendo un santo, igual van a satanizar tus intenciones, tampoco puedes vivir a la defensiva o pensando que todos están pendientes de tu vida. No somos el ombligo del mundo y definitivamente, las acciones de otro no van a estar basadas en lo que hagamos o dejemos de hacer.

Muchas veces, una mala reacción de otra persona sólo tiene que ver con alguna situación que la haya afectado, pero otras veces, viene dada en sus opiniones autoinventadas sobre ti y tus intenciones. 🔥¿Qué es lo único que puedes hacer al respecto? Repetir lo que te funciona, desechar lo que no. Conservar a las personas que te hacen bien y mantenerte alejado de los egotistas y malintencionados. Endulzarte con la gente y las cosas que te gustan y complacerte sin dañar a otros.

En realidad son nuestras decisiones las que determinan lo que podemos llegar a ser, mucho más que nuestras propias habilidades.

J. K. Rowling

Espero que sus días se encuentren repletos de personas tan maravillosas como los míos.

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P.D: Eres lo que piensas y si en tu mente sólo hay sapos y culebras🐸🐍 para qué te cuento.

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Paula

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Update. El reto.

Capaz debería cambiarle el nombre a  el reto de los 30 días porque definitivamente serán más de 30 y porque no tengo planeado abandonarlo.

Había quedado con ustedes en que prefería publicarlo cada 3 días porque se hacía algo fastidioso para los que con toda sinceridad no tienen ningún interés en la actividad física. Verdaderamente, me sentía muchísimo más motivada publicando día a día, pero con cuestiones de trabajo, la virosis que tuve unos días de enero, me atrasé mucho. Sin embargo, me gustaría su opinión al respecto. ¿Debería publicarlo con un día de por medio o cada tres días? De cualquier manera, me referiré a él ahora simplemente como El reto.

Día 13: Este día lo planifiqué para que se correspondiera con el día 3. No tuve demasiados avances esta vez. En el C1 culminé las dos primeras vueltas en las dos rondas, pero esperaba ya haber comenzado la tercera. En el C2 me fue igual que la vez anterior, hasta los weighted step ups de la segunda vuelta en las dos rondas.

Día 14: Se corresponde con el día 5, y tampoco tuve avances. Esto se debe a los días de inactividad que tuve de por medio. En el C1 culminé las sume squats de la segunda vuelta en ambas rondas y en el C2 culminé los 2 minutos saltando la cuerda de la segunda vuelta en las dos rondas.

Día 15: Ya lo sé, no ha sido tan alentador como debería, pero no me pienso rendir, para el día 15 decidí sacudirme un poco las energías de los días anteriores, y me salí del circuito. Realicé series de lunges y front squat con un peso medio de 14 kg, y push up.

Me ha costado mucho retomar el reto después de esos días perdidos. Ha sido empezar otra vez prácticamente, pero no lo voy a dejar. Espero su feedback y su opinión respecto al modo de publicación. Tomo muy en cuenta sus consejos.

P.D: Si te has perdido el reto, puedes ver los días anteriores en estilo de vida.

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Paula

7 Secretos para ser feliz

  1. Reconoce que tanto el sufrimiento como la felicidad son una opción.
  2. Pasado, pisado. MOVE ON, porque todo pasa.
  3. eja de victimizarte por las circunstancias que estás viviendo.
  4. Si alguna vez piensas gritarle al mundo lo que llevas dentro, asegúrate de buscar a alguien que le importe. Y no le grites.
  5. Vive cada momento al máximo y llénate el corazón haciendo lo que amas💞
  6. Aprecia lo que tienes. Como le encanta decir a mi mamá, “nadie sabe lo que tiene hasta que lo pierde”.
  7. Rodéate de personas a las que quieres y les importa tu felicidad.

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Existen personas rotas a las que no les remendaría ni un pedacito de lo hermosas y maravillosas que son, así que si piensas que no encajas, no sufras que lo que es un defecto para algunos, es una preciosa virtud para otros. La cuestión es que está en ti identificar qué tipo de persona quieres a tu lado. Pero te doy un tip: el amor propio es el accesorio más atractivo.

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Paula

 

Día 12.

El día de hoy fue un día de victorias. Voy a ir al grano porque no tengo mucho tiempo de sentarme a publicar, pero el cariño es el mismo, mis voladores. El circuito de hoy es el mismo que correspondió al día 2.

  • C1: Para la vez anterior en la primera ronda logré culminar los medicine ball squat and press de la tercera vuelta, y ya en la segunda ronda comencé los lay down push ups de la tercera vuelta. Esta vez, en las dos rondas culminé los lay down push ups de la tercera vuelta. ¡Un avance es un avance!
  • C2: Para la vez anterior, en la primera ronda culminé los sit ups with twist de la segunda vuelta y en la segunda ronda no llegué al final de los mismos en la segunda vuelta también. Esta vez, comencé los mountain climbers de la tercera vuelta en las dos rondas, y no saben lo orgullosa que me siento.

Nos leemos en el día 13, no se desanimen y manténganse constantes. Me toca trabajar en unos minutos, por eso mi apuro. Un abrazote a todos.

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Paula

Día 8.

Como no voy a dejar que toda esta situación me desanime, seguimos con el reto. El día de hoy me acabo de percatar de lo mal que está mi condición física. Lo digo así, porque tras un break de 4 meses de no hacer nada, me está costando muchísimo todo esto. Solía practicar crossfit, si conocen la disciplina, entenderán lo frustrante que es comenzar de cero, y sin embargo, me alegro mucho de estar comenzado (de cero) y documentando mi día a día (no se si me entienden), en otra disciplina. En esta oportunidad con el SIENCI (Sistema de entrenamiento en circuito), específicamente, la variante BBG de Kayla Itsines.

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C1: me gustó bastante este primer circuito. En la primera ronda, terminé los burpees de la tercera vuelta, y en la segunda ronda, terminé la segunda vuelta.

C2: aquí fue que me di cuenta del deterioro de mi condición, también de lo importante que es descansar los músculos, pero como les había dicho antes, mi horario me obliga a entrenar ciertos días. En la primera roda, culminé el primer ejercicio de la segunda vuelta. Me costó mucho un circuito con el ejercicio 1 y 4 seguidos. De hecho, en la segunda ronda modifiqué los commandos por 40 abdominales de bicicleta, porque sentía mucho dolor en los antebrazos. ¿Por qué ocurre esto? primero, porque no utilizo ningún tipo de colchas, y segundo porque en el circuito del día de ayer también hubo commandos. Sí, lo sé, es una mala costumbre que tengo, así como en el crossfit estaba orgullosa de mis manos endurecidas y no utilizaba ningún tipo de protección (ya perdí el engrosamiento, tengo manos de bebé de nuevo, no saben cómo me fastidia), ahora no puedo hacer la misma gracia. En fin, en la segunda ronda, llegué hasta el ejercicio 1 de la segunda vuelta. No muy orgullosa de mis resultados de hoy, ya veremos la evolución más adelante.

No es que sea muy inteligente. Es simplemente que estoy más tiempo con los problemas.

Albert Einstein.

A propósito de lo que comentaba acerca de mi horario, me voy a tomar mañana, y pasado sin ejercicios, porque aunque para algunos son días de descanso, tengo jornada de 12 horas el sábado y de 24 horas el domingo. Retomamos el lunes con el día 11. ¡A activarse con sus retos!

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Paula

Día 7

Hola, pajaritos, continuo con mi reto de los 30 días utilizando el método BBG, de Kayla Itsines

Confieso que el día de ayer llegué algo tarde del trabajo y me quedé dormida antes de cumplir con el día6, así que hoy, el día 7 fue que retomé. Sin embargo, es importante dar descanso a los músculos del cardio HIIT (High Intensity Interval Training), pero como mi tiempo libre es algo limitado en estos momentos, trato de no perder los días en que tengo chance de entrenar. El circuito de hoy me costó bastante. Me cansó mucho, en algunos puntos me estresó, porque me gusta hacer las cosas lo mejor posible, con las mayores repeticiones posibles, fue un poco frustrante, pero ya tendré mi oportunidad de redimirme.

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C1: en la primera ronda, culminé dos vueltas del circuito. En la segunda, no logré terminar los commadoes de la segunda ronda (cabe destacar que este ejercicio es mi némesis, lo siento tortuoso).

C2: en la primera ronda, me quedé a la mitad de leg raises de la segunda vuelta, y en la segunda ronda, logré terminar las mismas leg raises. En las dos ocasiones el segundo ejercicio fue el que peor realicé y que me cansó más.

Mañana es otro día. Seguimos esforzándonos. Mucha fuerza a todos en sus propios retos.

El resplandor.

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¡Hola, pajaritos! por fin saqué tiempo para leer “El resplandor”. Debo confesar que soy algo necia con los libros que tienen una adaptación visual. No por nada, sino que me gusta leer antes el libro, imaginar, entrar en perspectiva, y ya luego darle una oportunidad a la película. Así que no, no he visto la película protagonizada por Jack Nicholson, pero sí estoy al tanto de que Kubrick se tomó muchas libertades con el guión y terminó siendo una historia algo diferente. De cualquier manera, la tengo en mi lista de pendientes.

-Todos los grandes hoteles tienen escándalos -respondió-. Lo mismo que cualquier gran hotel tiene fantasmas. ¿Por qué? Demonios, la gente viene y va. A veces alguno estira la pata en su habitación, un ataque cardíaco, un derrame o algo así.

“El resplandor” narra la historia de Jack Torrance, un escritor y profesor, que debido a sus constantes ataques de ira frustra su empleo en la enseñanza. En su condición de ex alcohólico, es un hombre que a pesar de contar con el entero amor de su familia, en lo referente a la confianza no tiene los puntos muy altos con su esposa, Wendy. Quien soportó incontables veces las borracheras de Jack, y no supera especialmente un episodio en el que hirió al hijo de ambos, Danny. Posterior a la situación que culmina en dejarlo desempleado, ambos, deciden que lo mejor es aceptar la oportunidad que se le presenta a Jack para ejercer el oficio de vigilante durante el largo invierno en el Hotel Overlook, que se encuentra aislado por la nieve y no es rentable mantenerlo funcionando para esa época del año. Muchas cosas están sucediendo, con la idea de que el aislamiento será bueno para reforzar los lazos familiares y los escasos recursos económicos con los que cuentan, se trasladan los tres al Overlook para pasar el invierno.

Danny es un niño muy especial, posee lo que después conocemos como “the shine” o “el resplandor”. Tiene la capacidad de a sus cortos 5 años, saber cosas que a su edad jamás podría entender. Puede saber lo que otras personas piensan y cómo se sienten. Su amigo Tony, invisible para cualquier otro que no sea él, le dice cosas que al tiempo se cumplen, y le advierte que no debería ir al hotel porque es un peligro. REDRUM, es una palabra que Tony constantemente le muestra, pero Danny todavía no sabe leer y mucho menos sabe lo que significa.

Mientras seguía mirando cómo los botones acomodaban las maletas, Danny frunció el entrecejo. La mujer miraba de manera penetrante al hombre de gris, que supervisaba la operación. ¿Por qué querría ella meterse en sus pantalones? ¿Tendría frío, aunque llevara puesto ese abrigo largo de pieles?. Y si tenía tanto frío, ¿por qué no se había puesto ella pantalones?

Lo que me gusta de esta historia es que como fiel escrito de Stephen King, podemos ver la constante aparición de presagios por parte de los personajes con respecto a su propio futuro, sin matar el suspenso de la trama y generando ansiedad a medida que se va desenlazando. Me gustaron mucho los personajes. Jack Torrance, un personaje bien desarrollado, con una muy buena historia de fondo, poco a poco lo conocemos y otra de las cosas que adoro del escritor es cómo se las ingenia para hacer evolucionar al personaje, desde un borracho histérico, a amoroso padre ejemplar, hasta la completa histeria.

Por lo general, a Jack le gustaban sus personajes, los buenos y los malos. Y se alegraba de que fuera así. Eso le facilitaba el intento de verlos desde todos los ángulos y entender con mayor claridad sus motivaciones.

Wendy es una madre amorosa y preocupada, que ama como mujer. Hasta la muerte. Pero muy a pesar de su amor hacia Jack, primero es madre, y es capaz de hacer hasta lo último por proteger a Danny. Muchas veces siente celos de la relación de Danny con su papá, siente que lo prefiere a él, que es su ídolo. Ella también tiene una historia de fondo que nos hace entender la perspectiva del personaje.

La respiración había vuelto a acelerársele, y detrás de la frente sentía el pánico como una rata que lo roía desde dentro, retorciéndose. Peleó con el pánico, peleó con las raquetas para la nieve.

Danny fue mi personaje favorito. Un niño adorable y educado, muy maduro para su edad, y muy a pesar de lo que sus padres crean, entiende demasiadas cosas. Me recuerda mucho al personaje de Jake, de La Torre Oscura, aunque sus historias de fondo son MUY diferentes, creo que ambos personajes comparten el esplendor. A pesar de ser una de sus primeras novelas (1977), “El resplandor”, como todas las novelas de King, giran en torno a la trama de La Torre Oscura. De la cual aspiro muy pronto hacer una reseña, pero no se preocupen, pajaritos, todo es por parte, y cada una de las novelas de esta saga merecen su reseña. Con respecto al “El resplandor”, debo decir, me encanta el horror de King, su afán por hacernos conocer lo máximo posible acerca de sus personajes y la manera en la cual nos hace adorarlos para jugar con su futuro. MASOQUISMO PURO. Lo adoro. La atmósfera que crea la novela me atrapó. Si te gusta el horror, y el suspenso, esta es tu próxima elección ⭐⭐/5.

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Paula